מלחץ לשלווה: למה אימון אגרוף הוא ה"פסיכולוג" הכי טוב (וזול) שתפגשי השבוע!!!

​מכירה את הימים האלה? הבוס העיר לך על משהו קטן, הלקוח ביטל ברגע האחרון, הפקקים באיילון היו בלתי נסבלים, ואת מרגישה שאת עומדת להתפוצץ.

רובנו לוקחות את הסטרס הזה הביתה. אנחנו יושבות מול הטלוויזיה עם גלידה, או מוציאות את העצבים על האנשים הקרובים אלינו.

אבל יש דרך אחרת. דרך שהופכת את העצבים האלה לאנרגיה, ואת הלחץ – לשלווה.

​ב-Pro Fighter Academy ברמת גן, אנחנו רואים את זה קורה כל ערב: נשים נכנסות למועדון עם כתפיים מכווצות ומבט עייף, ויוצאות אחרי שעה עם חיוך ענק ותחושת ריחוף.

איך זה קורה? הנה למה שק איגרוף עדיף לפעמים על ספת הפסיכולוג.

​1. להוציא את זה (באמת להוציא את זה)

​יש משהו פרימיטיבי ומשחרר בלתת אגרוף חזק לשק או לכריות אימון. זהו פורקן פיזי טהור.

במקום "לבלוע" את הכעס והתסכול, את מתעלת אותם החוצה בצורה מבוקרת ובטוחה. כל מכה משחררת קצת מהלחץ שהצטבר בכתפיים ובחזה במהלך היום. את לא "אלימה" – את פשוט משוחררת.

​2. את חייבת להיות נוכחת (Mindfulness בתנועה)

​כשאת עומדת מול מאמן שמחזיק לך כריות ("לאפות") ונותן הנחיות מהירות – "שמאל, ימין, הוק, להתחמק!" – המוח שלך לא יכול לנדוד.

את לא יכולה לחשוב על המייל המעצבן שקיבלת בבוקר. את חייבת להיות מרוכזת ב-100% בכאן ועכשיו. זהו ניקוי ראש טוטאלי. לשעה אחת, העולם בחוץ פשוט לא קיים.

​3. הקוקטייל הכימי של האושר

​זה מדעי: אימון איגרוף או קיקבוקס אינטנסיבי גורם למוח להפריש כמות אדירה של אנדורפינים ודופמין. אלו אותם כימיקלים שגורמים לנו להרגיש מאושרים, רגועים ואופטימיים.

התחושה הזו בסוף האימון, כשהזיעה נוטפת אבל הגוף רפוי והראש שקט, נקראת "Boxer’s High". וברגע שמתמכרים לתחושה הזו, קשה לחזור אחורה.

​4. להרגיש חזקה שוב

​סטרס גורם לנו להרגיש קטנים וחסרי אונים מול הנסיבות. איגרוף עושה בדיוק את ההפך.

כשאת מרגישה את העוצמה של הגוף שלך, כשאת רואה את הטכניקה משתפרת, את מחזירה לעצמך את תחושת השליטה. את יוצאת מהמועדון לא רק רגועה יותר, אלא חזקה יותר להתמודד עם אתגרי המחר.

​רוצה להשאיר את העצבים על השק ולחזור הביתה רגועה?

​בואי לפרוק כל מה שיושב עלייך באימון ניסיון אנרגטי ומעצים.

לתיאום אימון ניסיון לנשים ב-Pro Fighter Academy,