מגב כפוף לעמידה של אלופים: למה חוג אומנויות לחימה הוא הפתרון ל"דור הישיבה"?

תעצמו רגע עיניים ותיזכרו בילדות שלכם. סביר להניח שאתם נזכרים בטיפוס על עצים, ריצה בשכונה, קפיצה מעל גדרות ומשחקי כדור עד שהשמש שקעה. עכשיו, תסתכלו על הילדים של היום.

הילדים שלנו שייכים ל"דור הישיבה". הם יושבים 7-8 שעות על כיסא בבית הספר, חוזרים הביתה, נזרקים על הספה, ומכופפים את הראש למטה אל עבר מסך הסמארטפון או הטאבלט (תופעה שהרופאים כבר מכנים "Text Neck" – צוואר סמארטפון). התוצאה הפיזית מתסכלת הורים רבים: ילדים עם כתפיים שמוטות קדימה, חגורת כתפיים חלשה, חוסר שיווי משקל וסרבול תנועתי.

הרבה הורים רושמים את הילד לחוג כדורגל או ריצה כדי שיזיז את הגוף. זה מצוין, אבל זה לא פותר את הבעיה השורשית. כדי לתקן יציבה ולבנות גוף חזק באמת, הילד שלכם צריך משהו אחר.

ב-Pro Fighter Academy (בסניף המרכזי ובסניף החדש שלנו ברמת שקמה), אנחנו רואים איך המזרן עושה "ריסטארט" פיזי לילדים. הנה 4 דרכים שבהן אומנויות לחימה מתקנות את הנזק של דור הישיבה:

1. בניית "חליפת שרירים" טבעית (חיזוק הליבה)

באיגרוף, ב-MMA או בג'יו-ג'יטסו, הכוח לעולם לא מגיע רק מהידיים. כדי לייצר בעיטה נכונה או להתחמק ממכה, הילד חייב להפעיל את שרירי הליבה (Core) – הבטן והגב התחתון. העבודה הרציפה הזו מחזקת את "המחוך הטבעי" של הגוף. ילד עם ליבה חזקה הוא ילד שיושב זקוף בכיתה בלי להתאמץ, פשוט כי השרירים שלו תומכים בעמוד השדרה.

2. הקסם שבלעבוד יחפים (פרופריוספציה)

שמתם לב שעל המזרן כולם יחפים? יש לזה סיבה מדעית. כפות הרגליים שלנו מלאות בעצבים שמשדרים למוח איפה אנחנו נמצאים במרחב (Proprioception). כשילדים נועלים נעלי ספורט עבות כל היום, התחושה הזו מיטשטשת והם הופכים ל"מגושמים". אימון יחף על מזרן האקדמיה מחזיר לילד את שיווי המשקל, מחזק את הקרסוליים ומשפר דרמטית את הקואורדינציה הכללית שלו.

3. לפתוח את הכתפיים, לפתוח את הביטחון

יש קשר ישיר בין יציבה לפסיכולוגיה. כשהגוף כפוף וסגור, המוח מקבל איתות של לחץ או חוסר ביטחון. על המזרן, הדבר הראשון שאנחנו דורשים הוא "עמידת מוצא": סנטר למטה, אבל כתפיים פתוחות לאחור וגב זקוף. אנחנו מלמדים את הילדים לתפוס מקום במרחב. כשהגוף מתיישר, הביטחון העצמי מזנק מיד. זה שינוי שאתם תראו עליהם גם כשהם ילכו במסדרון בבית הספר.

4. פעילות שעובדת על שני צידי המוח

אומנויות לחימה דורשות תנועות א-סימטריות מורכבות (למשל, יד שמאל מגינה בזמן שרגל ימין בועטת). התנועות האלו מכריחות את שתי ההמיספרות של המוח לתקשר זו עם זו. מעבר לכושר גופני, זהו אימון עצבי שמשפר את הריכוז ואת היכולת המוטורית העדינה והגסה.

מתיישרים לקראת שנת הלימודים החדשה

לקראת השנה החדשה, הבריאות הפיזית של הילדים שלכם צריכה להיות בראש סדר העדיפויות. כדי לעזור לכם להפוך את זה לקל ונוח, הרחבנו את הפעילות שלנו. במקביל לסניף באיינשטיין רמת גן, סניף רמת שקמה החדש שלנו פתוח כעת להרשמה ומציע מענה מושלם למשפחות מרמת חן, דרום רמת גן ואזור הפארק הלאומי.

במקום להגיד להם "תיישרו את הגב!", שלחו אותם למקום שיעשה את זה בשבילם (והם גם ייהנו מכל רגע).

ההרשמה לקבוצות הילדים והנוער בעיצומה! לתיאום אימון היכרות בסניף איינשטיין או רמת שקמה, לחצו כאן >>