לא צריכה שומר ראש: למה יותר ויותר נשות קריירה מחליפות את הפילאטיס באיגרוף?

השעה 18:30 בערב. היא מסיימת יום עבודה עמוס במשרד הייטק, סוגרת את הלפטופ, ואוספת את התיק שלה. אבל במקום לנסוע לסטודיו ליוגה כדי "לנשום אל תוך השריר", או ללכת לשיעור פילאטיס מכשירים – היא מגיעה לאיינשטיין 16 ברמת גן, חובשת תחבושות ידיים (Hand wraps), ומכניסה אגרוף בעוצמה שמרעידה את השק הכבד.

​בשנים האחרונות, אנחנו רואים ב-Pro Fighter Academy מגמה ברורה שאי אפשר להתעלם ממנה: יותר ויותר נשים, מנהלות, עצמאיות וסטודנטיות, זונחות את הטרנדים הרגילים של עולם הפיטנס, ועוברות לאומנויות לחימה.

​למה זה קורה? התשובה שוברת את כל המיתוסים ששמעתן על איגרוף.

​1. פורקן אקטיבי מול פורקן פסיבי

​נשות קריירה מודרניות חיות תחת לחץ פסיכולוגי תמידי. יוגה ופילאטיס הם כלים מדהימים, אבל הם מציעים "פורקן פסיבי" – ללמוד להכיל את הלחץ ולנשום דרכו.

לפעמים, אתן לא צריכות לנשום דרך הלחץ. לפעמים אתן פשוט צריכות להרביץ לו.

הפעולה הפיזית של הכאה בשק, יחד עם שחרור האוויר האגרסיבי, עושה דיטוקס מיידי למערכת העצבים. זה מוציא את הסטרס החוצה בצורה שהשארת הלחץ בפנים פשוט לא יכולה לחקות.

​2. לשנות את הדיאלוג עם הגוף

​בתעשיית הכושר המסורתית, נשים מקבלות מסר קבוע: "תתאמני כדי להיראות טוב, כדי להצר היקפים, כדי לעצב את הישבן". המיקוד הוא תמיד אסתטי – איך הגוף שלי נראה מבחוץ.

אומנויות לחימה משנות את הדיאלוג הזה ב-180 מעלות. על המזרן, לא אכפת לך איך הכתפיים שלך נראות במראה; אכפת לך כמה חזק ומהר הן יכולות לשלוח אגרוף. המיקוד עובר מאיך הגוף נראה לאיך הגוף מתפקד. התוצאה האירונית? כשהפוקוס עובר לביצועים, המתאמנות שלנו משיגות את המבנה החטוב, החזק והקליל (של לוחמות עילית) כמעט כתוצר לוואי טבעי.

​3. שקט נפשי ברחוב החשוך

​זה משהו שלא מדברים עליו מספיק. הידיעה שאת יודעת איך לייצר אגרוף נכון (שמגיע מהאגן ולא מהיד), איך לנהל מרחק (Footwork), ואיך לצאת מחניקה (בג'יו-ג'יטסו) – משנה לחלוטין את הדרך שבה את הולכת בעולם.

כשאת חוזרת לאוטו בחניון חשוך בלילה, את לא צריכה שומר ראש. הביטחון העצמי השקט הזה מוקרן החוצה. מי שיודעת לשמור על עצמה על המזרן מול פרטנרים ששוקלים יותר ממנה, לא נבהלת בקלות בחוץ.

​4. החגורה לא מבקשת הנחות

​על המזרן אצלנו אין הבדלי מגדר. השק כבד באותה מידה לכולם, והטכניקה היא אותה טכניקה. נשים מגלות מהר מאוד שמה שחסר להן במסת שריר גולמית (לעומת גברים), הן מפצות עליו בענק בעזרת גמישות מחשבתית, תנועתיות חלקה, ויכולת דיוק (The Sweet Science). זה מגרש משחקים שוויוני לחלוטין.

​אז פעם הבאה שאתן מרגישות שהיומיום סוגר עליכן... אולי כדאי שתחליפו את מזרן היוגה בכפפות עור.

​מוכנות לגלות כמה כוח באמת יש לכן? לתיאום אימון ניסיון לנשים (וגברים) ב-Pro Fighter Academy, לחצו כאן >>